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| 여름이 한창 무르익어 가고 있는 요즘, 남녀노소를 불문하고 많은 분들이 다이어트를 하기 위해 노력들을 하고 계신데요... 저 또한 여름철을 맞아 옷맵시도 살리고 몸매도 자랑 할 수 있는 휴가를 즐기기 위해 다이어트에 열중하고 있습니다. 하지만 많은 분들이 다이어트를 한다고 하면 단식이나 절식 같은 굶은 다이어트 방법을 선택하곤 하시는데요.. 이는 단기간에는 살이 빠지는 것 처럼 보이지만 정작 빠져야 할 지방은 빠지지 않고 몸 안에 있는 수분이나 근육량이 빠지는 것이므로 장기간으로 볼 때는 몸에 많은 무리가 가고 변비나 얼굴이 푸석푸석 해지는 등 미용상으로도 부작용이 나타나게 됩니다. |
따라서 많은 전문가들은 요요현상도 없고 몸도 건강해지는 효과적인 다이어트를 하기 위해서는 자신의 체형과 체질을 정확히 파악하고 그에 맞는 식이요법과 운동을 병행하라고 말씀 하십니다. 이는 사람마다 심장 및 근육의 운동능력에 따른 유산소, 무산소 운동방법이 달라지기 때문으로 체질별로 몸에 맞는 다이어트 운동을 따로 실시해야 살 빼는 효과를 톡톡히 볼 수 있기 때문 입니다.
 체질별 다이어트 운동법 1. 태양인에게 필요한 다이어트 -태양인의 생김새 : 머리가 크고 엉덩이가 작고 가슴 윗부분 발달 -태양인의 성격 : 강직, 패기가 있으며 창조적인 반면 독선적이고 치열하지 못하다. -태양인을 위한 다이어트 방법 : 체가 약하고 지구력이 없으므로 다리에 무리가 되는 운동은 피한다. -태양인을 위한 다이어트 운동 : 땀을 많이 내지 않는 정도의 수영, 산책, 등산 2. 태음인에게 필요한 다이어트 -태음인의 생김새 : 상체비만 스타일, 가슴은 넓지만 엉덩이가 빈약하다. -태음인의 성격 : 솔직, 담백, 의협심이나 봉사정신이 강하나 성격이 세고 마무리가 부족 -태음인을 위한 다이어트 방법 : 가장 살이 찌기쉬운 체질로 우리나라 사람한테 제일 많은 체질로, 땀을 내는게 좋다. -태음인을 위한 다이어트 운동 : 목욕, 등산, 웨이트 트레이닝 3. 소양인에게 필요한 다이어트 -소양인의 생김새 : 체격이 좋으며 목덜미의 기가 약하다 -소양인의 성격 : 너그러운 반면 음흉한 편으로 의젓하고 맡은 일은 끈기를 가지고 성취하려하나 다소 게으르다. -소양인을 위한 다이어트 방법 : 먹는것에 비해 살이 찌지 않는 체질이다. -소양인을 위한 다이어트 운동 : 유산소 운동인 걷기와 스트레칭 관련글 : 집에서 단기간에 뱃살빨리빼는 운동법 [필라테스 운동법] 4. 소음인에게 필요한 다이어트 -소음인의 생김새 : 하체 비만 스타일로 엉덩이가 크고 어깨가 넓은 스타일 -소음인의 성격 : 섬세하고 치밀하며 유순하나 내성적이어서 매사에 소극적으로 간섭받는걸 싫어한다. -소음인을 위한 다이어트 방법 : 엉덩이와 허벅지에 살이 많이 붙는 부분비만형 체질로 하체에 살이 집중되므로 체형보정 필요. -소음인을 위한 다이어트 운동 : 체형 보정에 탁월한 수영, 철봉, 아령, 엉덩이와 허벅지 살을 빼주는 스트레칭 필요. |
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TIP! 지금까지 자신의 체형과 체질에 맞는 다이어트 운동 방법을 알아보았습니다. 현재 많은 여성분들이 잘못 알고 계신 부분이 남들이 추천하고 성공한 다이어트 방법만 따라하면 전부 살이 빠질거라고 생각하시는 것 입니다. 물론, 남들이 추천하고 성공한 다이어트 방법으로 살을 뺄 수 있기는 하지만 이는 극히 소수의 분들이 성공 할 수 있는 방법이며 정말 지독하게 마음 먹지 않고서는 쉽사리 다이어트에 성공 할 수 없습니다. 따라서, 좀 더 성공적인 다이어트를 하기 위해서는 앞서 말씀 드렸듯이 자신의 체형과 체질에 맞는 다이어트 식이요법 및 운동 방법을 선택하셔야 요요현상도 없고 살도 빨리 빠지는 다이어트를 하실 수 있는데요. 아래 추천 해드리는 링크로 가셔서 1:1 무료상담 받아보시고 체질에 맞는 다이어트 확실하게 하시기 바랍니다. >>> 나는 몇일동안 얼만큼 빼야하나? 다이어트 체중 및 체질 계산기 >>> 맞춤식 체중감량을 위한 비만원인 및 체질분석 테스트 |
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