[김선아 다이어트] 14kg 감량한 김선아 다이어트 비법 및 식단은?

 

14kg 감량에 성공한 김선아!   최근 SBS 인기드라마 '여인의 향기'를 통해 우리 곁에 돌아온 김선아가 촬영을 위해 무려 14kg 이나 감량한 사실이 알려지면서 많은 여성분들 사이에서 핫이슈가 되고 있습니다.   특히, 김선아는 과거 엄청난 인기를 누렸던 드라마인 '내 이름은 김삼순'에서 맡은 배역을 소화하기 위해 촬영 중 10kg을 찌웠다가 꾸준한 식이요법과 운동의 병행으로 예전 몸매로 다시 돌아왔던 경력이 있는터라 이번에 그녀가 실행한 다이어트 비법이 더욱 큰 관심의 대상이 된 것 같습니다.

김선아 다이어트 비법!    김선아는 이번 '여인의 향기' 드라마를 들어가면서 담낭암 말기로 6개월 시한부 인생을 판정받은 여주인공 역할을 소화하기 위해 무려 14kg을 감량해내는 혹독한 다이어트를 했다고 밝혔습니다. 이에 그녀가 밝힌 김선아 다이어트 비법은... 간단히 말해 일이었다고 할 수 있습니다... 김선아의 말에 따르면 SBS 주말 드라마 '여인의 향기'를 준비하면서 "하루 한끼만 먹고, 하루 2시간만 자는 생활을 4개월 동안 지속했다" 며 다이어트 비결을 전했고 이어 "4개월 동안 다이어트를 진행하면서 너무 괴롭고 고통스러웠던 시간이었다. 건강하지 못한 다이어트는 결고 따라해서는 안된다" 고 당부했습니다.

건강한 다이어트 비법!    김선아가 밝힌 다이어트 방법인 '하루 밥 한끼 먹고, 하루 2시간만 잔다' 는 다이어트 방법은 일반인들이 따라하기에는 상당한 무리가 따릅니다. 김선아는 연예인이라는 신분으로 자신의 역할을 소화하기 위해 본인의 선택과 끊임없는 노력으로 4개월간 14kg 감량이라는 목표를 이뤄 낼 수 있었던 것이지 전문가의 상담도 없이 일반인들이 무턱대고 따라했다가는 몸에 상당한 무리를 주어 오히려 살이 더 찌기 쉬운 체질로 바뀔 수 있습니다. 건강한 다이어트를 하기 위해서는 무조건 굶는 다이어트 보다는 식이요법과 꾸준한 운동이 병행된 방법이 가장 효과적이며 운동으로 몸이 건강해지게 되면 신진대사가 활발해져 더욱 쉽게 살이 빠지게 됩니다. 또한 운동으로 생긴 일정량의 근육은 몸매를 탄력적으로 보이게 해줄뿐만 아니라 체내의 열량 소모도 많아지게 하여 살도 빠지고 이쁜 몸매도 가질 수 있게 해주는 일석이조의 역할을 합니다. 아래는 집에서 간단하게 할 수 있는 걷기 운동 다이어트 동영상 입니다. 야외에 나갈 수 없을 때 집에서 따라하기 쉬운 걷기 다이어트 방법이니 무리없이 따라 하실 수 있습니다.

건강한 다이어트를 위한 다이어트 TIP!   김선아 다이어트는 본인 직업 말했듯이 건강하지 못한 방법이며 4달 동안 14kg 이라는 시간과 노력에 비하면 상당히 비효율적인 방법 입니다. 좀 더 체계적이고 건강하게 다이어트를 하면 한두달만에도 14kg 이상은 수월하게 감량해낼 수 있습니다. 그 어떤 다이어트방법이든 자신이 체질과 몸상태에 맞게 구성된 다이어트 식단을 이용하여 식이요법을 진행하면 단기간에 많은 체중을 김선아 처럼 고통스러워하지 않으면서도 충분히 감량해낼 수 있습니다. 마침 아래에서는 자신의 체질과 몸상태에 맞는 다이어트식단과 방법을 간단한 상담신청만 하면 전문가를 통해서 알아 볼 수 있다고 하니 이를 잘 활용해서 다이어트에 꼭 성공하여 사진 속 여인과 같은 아름다운 몸매 만드시길 바랍니다.