[체질별 다이어트 방법] 체질에 맞는 다이어트 방법으로 한달에 5kg 이상 감량해보세요

여름이 한창 무르익어 가고 있는 요즘, 남녀노소를 불문하고 많은 분들이 다이어트를 하기 위해 노력들을 하고 계신데요... 저 또한 여름철을 맞아 옷맵시도 살리고 몸매도 자랑 할 수 있는 휴가를 즐기기 위해 다이어트에 열중하고 있습니다. 하지만 많은 분들이 다이어트를 한다고 하면 단식이나 절식 같은 굶은 다이어트 방법을 선택하곤 하시는데요.. 이는 단기간에는 살이 빠지는 것 처럼 보이지만 정작 빠져야 할 지방은 빠지지 않고 몸 안에 있는 수분이나 근육량이 빠지는 것이므로 장기간으로 볼 때는 몸에 많은 무리가 가고 변비나 얼굴이 푸석푸석 해지는 등 미용상으로도 부작용이 나타나게 됩니다.

따라서 많은 전문가들은 요요현상도 없고 몸도 건강해지는 효과적인 다이어트를 하기 위해서는 자신의 체형과 체질을 정확히 파악하고 그에 맞는 식이요법과 운동을 병행하라고 말씀 하십니다. 이는 사람마다 심장 및 근육의 운동능력에 따른 유산소, 무산소 운동방법이 달라지기 때문으로 체질별로 몸에 맞는 다이어트 운동을 따로 실시해야 살 빼는 효과를 톡톡히 볼 수 있기 때문 입니다.

체질별 다이어트 운동법 1. 태양인에게 필요한 다이어트 -태양인의 생김새 : 머리가 크고 엉덩이가 작고 가슴 윗부분 발달 -태양인의 성격 : 강직, 패기가 있으며 창조적인 반면 독선적이고 치열하지 못하다. -태양인을 위한 다이어트 방법 : 체가 약하고 지구력이 없으므로 다리에 무리가 되는 운동은 피한다. -태양인을 위한 다이어트 운동 : 땀을 많이 내지 않는 정도의 수영, 산책, 등산 2. 태음인에게 필요한 다이어트 -태음인의 생김새 : 상체비만 스타일, 가슴은 넓지만 엉덩이가 빈약하다. -태음인의 성격 : 솔직, 담백, 의협심이나 봉사정신이 강하나 성격이 세고 마무리가 부족 -태음인을 위한 다이어트 방법 : 가장 살이 찌기쉬운 체질로 우리나라 사람한테 제일 많은 체질로, 땀을 내는게 좋다. -태음인을 위한 다이어트 운동 : 목욕, 등산, 웨이트 트레이닝 3. 소양인에게 필요한 다이어트 -소양인의 생김새 : 체격이 좋으며 목덜미의 기가 약하다  -소양인의 성격 : 너그러운 반면 음흉한 편으로 의젓하고 맡은 일은 끈기를 가지고 성취하려하나 다소 게으르다. -소양인을 위한 다이어트 방법 : 먹는것에 비해 살이 찌지 않는 체질이다. -소양인을 위한 다이어트 운동 : 유산소 운동인 걷기와 스트레칭 관련글 : 집에서 단기간에 뱃살빨리빼는 운동법 [필라테스 운동법] 4. 소음인에게 필요한 다이어트 -소음인의 생김새 : 하체 비만 스타일로 엉덩이가 크고 어깨가 넓은 스타일  -소음인의 성격 : 섬세하고 치밀하며 유순하나 내성적이어서 매사에 소극적으로 간섭받는걸 싫어한다. -소음인을 위한 다이어트 방법 : 엉덩이와 허벅지에 살이 많이 붙는 부분비만형 체질로 하체에 살이 집중되므로 체형보정 필요. -소음인을 위한 다이어트 운동 : 체형 보정에 탁월한 수영, 철봉, 아령, 엉덩이와 허벅지 살을 빼주는 스트레칭 필요.

TIP! 지금까지 자신의 체형과 체질에 맞는 다이어트 운동 방법을 알아보았습니다. 현재 많은 여성분들이 잘못 알고 계신 부분이 남들이 추천하고 성공한 다이어트 방법만 따라하면 전부 살이 빠질거라고 생각하시는 것 입니다. 물론, 남들이 추천하고 성공한 다이어트 방법으로 살을 뺄 수 있기는 하지만 이는 극히 소수의 분들이 성공 할 수 있는 방법이며 정말 지독하게 마음 먹지 않고서는 쉽사리 다이어트에 성공 할 수 없습니다. 따라서, 좀 더 성공적인 다이어트를 하기 위해서는 앞서 말씀 드렸듯이 자신의 체형과 체질에 맞는 다이어트 식이요법 및 운동 방법을 선택하셔야 요요현상도 없고 살도 빨리 빠지는 다이어트를 하실 수 있는데요. 아래 추천 해드리는 링크로 가셔서 1:1 무료상담 받아보시고 체질에 맞는 다이어트 확실하게 하시기 바랍니다. >>> 나는 몇일동안 얼만큼 빼야하나? 다이어트 체중 및 체질 계산기 >>> 맞춤식 체중감량을 위한 비만원인 및 체질분석 테스트